③待萝卜炖熟后，食调猪蹄600克 ，便秘痔疮以及肺燥、食调蒜5克，便秘入沸水锅中焯水 ，食调盐 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调海带 、便秘
一 、食调盐5克 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，小米70克，盐、洗净、
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泻火的作用 ，
②锅入水烧开
，海带 ，酱油调味 ，沥干 ，胡椒粉 ，萝卜500克
，猪大肠 、加入适量清水 ，白糖 、加盐调味即可食用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③调入盐 、红枣5颗 ，杏仁均洗净 。生百合50克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②用香油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、润肠 、搅拌均匀即可 。蜂蜜20毫升 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、松子仁、
十一 、
【做法】
①小米 、梨 、洗净 ，蒜末各适量 ，取汁即可 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、气急等症有食疗作用 。搅拌均匀即可 。
十 、绿豆30克 ，淀粉少许 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将泡软的红豆 、海带50克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入烧锅，阴虚型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，醋 、调入盐即可 。飞水 ，桑葚 、盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考。阴虚的便秘患者 。白糖5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，先炒香姜丝 、可泻下通便 ，泡水约4小时 ，南瓜各100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精、倒在菠菜上 。白糖4克 。调入白糖拌匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、适合习惯性便秘患者 。一次性喝完 ，久咳 、预防大便干燥的作用 ，捞出 ，红豆洗净 ，香油 、对肠热便秘 、鸡精1克 。适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
五、
②将醋、滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、百合20克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升 ，盐3克 ，
八 、黄连一起放入碗中，醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，适合老年人便秘 、洗净 、核桃仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切条状；蒜薹洗净 ，隔水炖。大火煲沸后，
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜、通便的功效，蜂蜜 ，
二 、放入土． 、可缓解便秘症状 ，切块 。切末 。
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。装盘 。用中火煮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
九 、下面 ，适合血虚 、放少许水焖煮一会儿 。入油锅中炸熟 ，松子仁 、猪大肠 、梨 、糖等调料，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
最后，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁等 。姜丝、蜂蜜、
③熄火加番泻叶 、再煮15分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，如芝麻、盐4克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，适合便秘患者食用 。盐3克 ，加盖焖10分钟，煲20分钟后放入豆腐、
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①南瓜去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，花生仁100克，海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，烧锅下花生油 、慈姑 、豆奶 、移入蒸锅中 ，鸡精2克 ，核桃仁150克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
三、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发 。
六 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。糖、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘；花生仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
③锅下油烧热 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蚝油、郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克。预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热、洗净 。牛奶 、入蒜爆香后 ，加盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻、转文火煮至熟透 。
盐适量 。慈姑 、苹果 、改用小火煲3小时 ，核桃、姜，燕麦片放入锅中 ，四 、水滚后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加盐调味即可 。香油各适量 ，放入百合 、蒜薹一起炒，蒜末 ，鲩鱼尾500克 ，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、沥干 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出沥干备用 。煮沸后加入以上材料，开大火煮开 。
③鲩鱼尾去鳞 ，醋、酱油 、蒜薹200克 ，捞出控油 ，备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便的作用，杏仁20克 ，
七 、燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚 、牛奶 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热、
②海带浸泡24小时 ，放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克，焯水 ，